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筋活力(二版)









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底下是 筋活力(二版) 的內容簡介



本書百分之百能幫助你打造不生鏽的強健身體

馬上開始施展這項簡單的活化骨骼肌力操～

打好身體基礎，不怕跌到、不臥病在床

即使病後休養也不需要他人的長期照護！

「肌力?骨骼?關節」的鍛鍊是讓身體永保活絡的「鐵三角」

日本極具權威的骨科名醫親自傳授：

讓我們一輩子健康到老的筋活力秘密

首先，讓肌肉的能量活化起來吧！
博客來

相信很多人都沒有聽過「運動障礙症候群」這個病名吧？

根據統計指出，一般人對自我健康懷有疑慮的幾個常見不適症狀，分別有「腰痛」、「肩膀僵硬」、「手腳關節疼痛」，而這些全是與運動器官有關的症狀，也很可能是促成運動障礙症候群的前兆。

但卻常被大家認為是年紀增長而出現的疾病或狀態，覺得是理所當然的自然老化現象，往往反而忽視其嚴重性。

但它卻是現在最危害人體身體健康的可怕疾病！

什麼是運動障礙症候群？

骨頭、肌肉、關節等運動器官功能會隨著年紀增長而衰退，造成肌力衰退、骨質疏鬆、關節變形，因運動器官功能變差而容易跌倒、骨折，進而使心情連帶受影響，整天窩在家裡最後成為臥床不起的導因。

不限時間也不限地點，輕度的舒筋活骨就夠身體用！

日本骨科名醫佐佐木信之在本書中詳盡解說平衡感變差、肌力衰退以及骨頭和關節疾病等的造成原因，特別和相關專業人士一同研發出有效的運動體操。只要幾個簡單的小運動就能增強肌力和骨量，讓你輕鬆抵禦運動障礙症候群的來襲！

詳細解說肌力、骨骼、關節的衰退成因，提早預防見招拆招！

關節是骨頭的連接點，而肌肉負責使身體所有關節的活動，三者間的連結與作用密不可分，更是支撐人體、日常活動的重要組成。

長時間坐著不動，不正確的站姿、走路方式，時時刻刻都在消磨身體的這些部位。因此能夠提早預防，強健你的骨骼關節、鍛鍊肌力，為身體打好基礎，即使年齡增長也能不帶憂慮健康到老！！

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  • 譯者：黃瓊仙
  • 出版社：朵琳出版整合行銷公司

    新功能介紹

  • 出版日期：2017/08/07
  • 語言：繁體中文


商品網址: 筋活力(二版)



歡迎入內選購

阿里山森鐵9月郵輪式列車行駛日期為9月6、13、20、27日，共計4梯次，每梯次限量100名。 圖／台鐵局提供 阿里山森林鐵路9月的郵輪式列車，不僅可漫遊森鐵經典小站，深入探索各車站興衰史，也能一窺森鐵特殊登山建築工法，將是一趟極具深度的鐵道旅遊。

阿里山森林鐵路管理處營運組長簡信立今天表示，阿里山森鐵9月郵輪式列車行駛日期為9月6、13、20、27日，共計4梯次，每梯次限量100名，未滿6歲孩童，可免購票乘車，但不贈送紀念品。

簡信立指出，阿里山森鐵9月郵輪式列車沿線將停靠各具特色車站，包括樟腦寮站觀賞列車螺旋登山、獨立山站第一觀景台欣賞登山螺旋路線、多林站參觀具有原住民色彩車站、水社寮站參觀蝙蝠生態教育館、交力坪站探訪最具古味的柑仔店。

簡信立說，阿里山森鐵郵輪式列車行程採預約購票方式，各車站窗口不發售套裝行程。相關訂票規則及注意事項，可上台鐵局阿里山森林鐵道「森鐵郵輪行程」網頁查詢。
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